Na 5 Ghléas Pilates Riachtanacha: Cad iad agus Cén Fáth a bhfuil siad Tábhachtach
GymfrogIs minic a bhaineann Pilates le gluaiseachtaí mall, rialaithe ar mata—ach tá a fhios ag na daoine a dhéanann traenáil go rialta: is minic a thagann fíordhul chun cinn trí chleachtadh bunaithe ar threalamh .
Tá cúig mheaisín bhunúsacha i gceist le hoiliúint ghairmiúil Pilates, agus cuspóir ar leith ag gach ceann acu maidir le neart, solúbthacht, ailíniú agus rialú néar-mhatánach a fhorbairt. Ag Gymfrog , déanaimid na fearais riachtanacha seo a dhearadh agus a sheachadadh do dhaoine aonair agus do stiúideonna ar fud na hEorpa atá réidh le Pilates a thógáil dáiríre.
Seo miondealú ar na cúig phríomh-ghaireas Pilates - agus an chaoi a dtacaíonn siad le gluaiseacht níos fearr.
1. An Leasaitheoir (Leaba Chroí)
Is é an Reformer an píosa trealaimh Pilates is mó a úsáidtear agus is ilúsáidí. Tógtha le carráiste sleamhnáin, friotaíocht earraigh, barra coise inchoigeartaithe, agus strapaí, cuireann an Reformer ar chumas na céadta gluaiseacht i ngach plána gluaiseachta.
Cén fáth go bhfuil sé tábhachtach:
- Tacaíonn sé le neart agus rialú dinimiciúil
- Tógálann sé cruinneas agus seasmhacht
- Inoiriúnaithe le haghaidh athshlánúcháin nó oiriúnaithe ardfheidhmíochta
- Inrochtana do thosaitheoirí, ach dúshlánach do ghairmithe
Ní haon ionadh é go bhfuil an Reformer i bhfabhar ag fisiteiripeoirí, lúthchleasaithe, agus daoine cáiliúla araon. Tugann sé dul chun cinn intomhaiste, go sábháilte agus go héifeachtúil.
Cuireann samhlacha Gymfrog Reformer cáilíocht ghrád stiúideo, frámaí fillte roghnacha, agus gabhálais atá deartha chun tacú le stíleanna oiliúna clasaiceacha agus comhaimseartha araon ar fáil.
2. An Cadillac (Tábla Traipéise)
Is minic a thugtar "Cadillac" trealaimh Pilates air, agus tá an fearas seo tógtha ar fhráma boird ardaithe le córas ceannbhrat os a chionn. Comhtháthaíonn sé barraí, spriongaí agus lúba chun raon fairsing gluaiseachtaí le cúnamh nó le frithsheasmhacht a sholáthar.
Cén fáth go bhfuil sé tábhachtach:
- Oiriúnach le haghaidh téarnaimh díobhála agus teiripe postural
- Ceadaíonn sé tarraingt dromlaigh thacaithe agus obair fionraí rialaithe
- Comhcheanglaíonn neart, stráice agus cobhsaíocht in aon aonad amháin
- Úsáidtear go minic é le haghaidh oiliúna réamhbhreithe, daoine scothaosta, nó iar-mháinliachta
A bhuíochas dá ilúsáideacht, is rogha iontach é an Cadillac do ghairmithe atá dírithe ar Pilates cliniciúil, fisiteiripe, agus cláir an-phearsanta.
3. Cathaoir Wunda (Cathaoir Pilates)
Dlúth agus dúshlánach go leor, is fearas friotaíochta é Cathaoir Wunda a thacaíonn le gluaiseacht chumhachtach, dhíreach. Úsáideann sé pedal le spriongaí chun friotaíocht a sholáthar i suí, i seasamh, nó i suíomhanna cothromaíochta.
Cén fáth go bhfuil sé tábhachtach:
- Tógálann sé neart an choirp íochtaraigh agus an chroí
- Feabhsaíonn sé cothromaíocht, proprioception, agus rialú aon-chos
- Den scoth do lúthchleasaithe agus damhsóirí atá ag traenáil rialú dinimiciúil
- Oireann sé i spásanna stiúideo beaga nó i socruithe tí ardchaighdeáin
Do chliaint Eorpacha atá ag obair le spás teoranta, cuireann samhlacha Cathaoireacha Gymfrog feidhmiúlacht ghairmiúil ar fáil i méid beag.
4. Bairille an Dréimire
Tá an Bairille Dréimire deartha chun solúbthacht, soghluaisteacht an droma agus raon gluaiseachta a fheabhsú. Is bairille cuartha atá ceangailte le dréimire adhmaid é, ag tairiscint ilshuíomhanna le haghaidh síneadh agus síneadh.
Cén fáth go bhfuil sé tábhachtach:
- Spreagann sé soghluaisteacht thoracach agus solúbthacht cromáin
- Sábháilte agus éifeachtach do thosaitheoirí
- Coitianta le haghaidh gnáthaimh síneadh réidh, lúbadh droma, agus sreafaí soghluaisteachta
- Úsáidtear go minic i gcomhar le hobair mata agus croí
Comhtháthaíonn stiúideonna ar fud na hEorpa an Ladder Barrel i ranganna atá dírithe ar aisghabháil nó ar shíneadh, rud a fhágann gur sócmhainn luachmhar é do gach leibhéal.
5. An Ceartaitheoir Droim (Bairille Arc)
Éadrom, iniompartha, agus ilfheidhmeach, cuidíonn an Corraitheoir Spíne (ar a dtugtar an Bairille Arc freisin) le hailíniú agus soghluaisteacht an dromlaigh a bheachtú. Úsáidtear go minic é mar thaca tacaíochta le haghaidh obair mata nó mar uirlis idirthréimhseach i gcláir stiúideo.
Cén fáth go bhfuil sé tábhachtach:
- Feabhsaíonn sé staidiúir agus airteaglú dromlaigh
- Tacaíonn sé le rannpháirtíocht bhoilg agus droma
- Cuireann sé dúshlán nó cúnamh le gnáthaimh mata
- Éasca le stóráil, le hiompar, agus le chéile le fearas eile
Tá sé an-tóir orthu go háirithe i measc cleachtóirí baile ar mian leo uirlis chostéifeachtach, ard-thionchair a fháil chun sláinte an droma a fheabhsú.
Cén Fáth a bhfuil Trealamh Tábhachtach in Oiliúint Fíor-Pilates
Tá ról difriúil ag gach ceann de na cúig mheaisín seo—ach tá cuspóir amháin ag gach ceann acu: cabhrú leis an gcorp bogadh níos fearr .
I stiúideonna nua-aimseartha agus i gcleachtais bhaile atá ag fás ar fud na hEorpa, soláthraíonn fearas Pilates:
- Beachtas trí fhriotaíocht
- Struchtúr le haghaidh gluaiseachta níos sábháilte
- Tacaíocht le haghaidh dul chun cinn fadtéarmach
- Inscálaitheacht do gach cineál coirp agus sprioc
Ag Gymfrog , creidimid gur cheart trealamh Pilates a thógáil le hintinn - ag comhcheangal dearadh glan, innealtóireacht fheidhmiúil, agus marthanacht ar féidir leat muinín a bheith agat aisti.
Taiscéal Trealamh Pilates Gairmiúil le Gymfrog
Cibé acu teagascóir deimhnithe thú, úinéir stiúideo siopa beag, nó úsáideoir baile díograiseach, tá ár líne iomlán meaisíní agus fearas cúnta Pilates Reformer deartha chun feidhmíocht fíor a sheachadadh.
- Athchóiritheoirí agus gabhálais de cháilíocht stiúideo
- Ceartaitheoirí Droma agus bairillí stua le haghaidh oiliúna sa bhaile
- Pacáistí saincheaptha do stiúideonna tosaithe nó do chláir oiliúna
- Seachadadh tapa, iontaofa ar fud an AE agus na Ríochta Aontaithe
Lig do ghluaiseacht forbairt leis na huirlisí cearta.
Gymfrog – Aclaíocht Fheidhmiúil don Saol Réadach.